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          《健美操》初级课程教学大纲
          时间:2018-05-07      作者:     来源:      浏览次数:

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          课程名称:健美操初级,英文名称:gymnastics course

          课程编码:515007

          ???分:1

          36 学时, ?理论学时:30学时, ?实践学时:6学时

          适合专业:本、专科各专业

          人:胡杜娟

          人:

          一、课程的性质 目的与任务

          健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目。本课属于基础课,是面向全校学生进行的体育实践性课程。是以身体练习为主要手段,以增进学生体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。把健美操理论知识和技能与健身方法有机结合起来,把学习体育技能和身体锻炼作为增强体质、增进健康的主要手段,同时把与之相关的体育健身运动知识结合到教学中。

          通过健美操教学,使学生掌握健美操运动的基本练习方法和技能,能科学地正确地进行健美操锻炼,提高自己的锻炼能力,并逐步养成自觉锻炼的习惯,具有一定的欣赏健美操运动的能力。

          根据自己的能力确定健美操的学习目标,自觉通过健美操运动改善心理状态,增强自信心。能测试和评价体质健康状态,掌握有效提高身体素质,全面发展体能的知识方法,建立健康的生活方式,具有健康的体魄。

          在健美操运动中表现良好的社会体育道德和互相尊重,正确处理竞争与合作的关系,成为学校和社区体育活动的积极参与者和组织者。

          二、教学基本要求

          实施《全国普通高校体育课教学指导纲要》和《学生体质健康标准》,突出以身体练习为主要手段,以提高学生身心健康为目标为主线,培养终身体育“健康第一”的意识,健美操课程课堂讲授主要采用的方法是通过教师的示范、讲解、领做等方法来加深学生的理解与掌握,同时是以学生的实际身体练习为主。

          三、理论教学内容与学时分配

          (一)理论部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2学时

          1)健美操的起源与发展

          2)健美操的审美作用和锻炼价值

          3)健美操的编排

          4)健美操基本规则和裁判法

          (二)技战术???????????????????????????????28学时

          1站姿? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2学时

          2)基本步法和手臂动作?????????????????????2学时

          3)一字步、前进后退步 ????????????????????2学时

          4侧并步,十字步?????????????????????????2学时

          5前点地、转体270 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2学时

          6上步吸腿、侧点地 ??????????????????????2学时

          7?左右交叉步、后屈腿 ???????????????????2学时

          8V字步 ????????????????????????????????2学时

          9)小马跳、半蹲冲拳 ??????????????????????2学时

          10)迈步点地,开合跳 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2学时

          12芭蕾手位的练习、手位组合练习? ? ? ? ? ?4学时

          13把杆脚位擦地、小踢腿练习? ? ? ? ? ? ? ?4学时

          (三)本课程的重点及难点

          重点:舞蹈姿态,脚步动作。

          难点:基本技术的综合运用。

          ()考核与评价

          1、课程考核结构:

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          ?? 目:

          比例

          1、选项课

          60%

          2、随堂测试

          20%

          3、考勤

          10%

          4、运动参与及表现

          10%

          ??

          100%

          注:在选项课中,?其中达标占60%,技评占40%。

          2、健美操考核标准

          190~100

          整套动作熟练、动作规范、姿态优美、有力度、表情自然有激情、有活力、动作和音乐配合一致

          275~89

          整套动作比较熟练,动作规格符合要求、幅度较大、姿态优美、有一定的力度、表情自然有一定的表现力、动作和音乐配合较好

          360~74

          整套动作中间出现稍有停顿、能勉强完成整套动作、动作规范性不够、姿态一般、力度欠缺、表情平淡缺乏表现力、个别动作和音乐的配合缺乏一致性

          460分以下

          动作变形,基本姿态差、幅度小、动作笨拙僵硬、不协调、不能完成整套动作

          四、实验

          1.实验目的与任务

          学生应按照教育部的要求,参加《国家体制健康标准》测试,并配合任课教师完成成绩的汇总上报。

          2.实验基本要求

          学生应完整参加《国家体制健康标准》测试所有项目,并严格按照各项测试要求执行。无法参加测试的学生应按照教育部的要求提供相关证明,填写免测申请表。

          3.实验教学内容及学时分配

          (1)?身高、体重、肺活量??????????????????????????????????????????2学时

          2)1分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、坐立体前屈??????????????2学时

          3)立定跳远、50米跑、1000米跑(男)、800米跑(女)??????????????2学时

          4、实验考核评价

          考核成绩以20%计入课程总成绩

          五、大纲说明

          本大纲适用于本、专科各专业第一、三学期体育选项课,教学总学时36学时,其中课堂讲授30学时,课堂教学以实践教学为主、理论课教学参考教材按照本大纲的内容进行教学。

          六、教学参考书

          1.《大学体育教程》,杨国庆、殷恒婵、王汉勋中国科学技术出版社2007年5月第2次印刷。

          2.高等学校教材《健美操》,崔云霞 郑立红主编,高等教育出版社2005年9月出版。

          3.体育院校专业教材《健美操》,肖光来主编,人民体育出版社2004年1月出版

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