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课程名称：健美操初级，英文名称：gymnastics course
课程编码：515007
学 ???分：1
总 学 时：36 学时， ?理论学时：30学时， ?实践学时：6学时
适合专业：本、专科各专业
先修课程：《健美操》高级
执 笔 人：胡杜娟
审 定 人：?
一、课程的性质 目的与任务
健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目。本课属于基础课，是面向全校学生进行的体育实践性课程。是以身体练习为主要手段，以增进学生体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。把健美操理论知识和技能与健身方法有机结合起来，把学习体育技能和身体锻炼作为增强体质、增进健康的主要手段，同时把与之相关的体育健身运动知识结合到教学中。
通过健美操教学，使学生掌握健美操运动的基本练习方法和技能，能科学地正确地进行健美操锻炼，提高自己的锻炼能力，并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏健美操运动的能力。
根据自己的能力确定健美操的学习目标，自觉通过健美操运动改善心理状态，增强自信心。能测试和评价体质健康状态，掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识方法，建立健康的生活方式，具有健康的体魄。
在健美操运动中表现良好的社会体育道德和互相尊重，正确处理竞争与合作的关系，成为学校和社区体育活动的积极参与者和组织者。
二、教学基本要求
实施《全国普通高校体育课教学指导纲要》和《学生体质健康标准》，突出以身体练习为主要手段，以提高学生身心健康为目标为主线，培养终身体育“健康第一”的意识，健美操课程课堂讲授主要采用的方法是通过教师的示范、讲解、领做等方法来加深学生的理解与掌握，同时是以学生的实际身体练习为主。
三、理论部分和实践部分
（一）理论部分 ??? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2学时
（1）健美操的起源与发展
（2）健美操的审美作用和锻炼价值
（3）健美操的编排
（4）健美操基本规则和裁判法
（二）实践部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?28学时
（1）站姿? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2学时
（2）基本步法和手臂动作 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2学时
（3）十字交叉步接前进后退步 ? ? ? ? ? ? ? ? ?2学时
（4）左右漫步接恰恰步? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??2学时
（5）45°侧并步、侧滑步 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2学时
（6）上步吸腿接V字步转身 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??2学时
（7）转向交叉步、前一字步接后V字步 ? ? ? ? ? ?2学时
（8）后踢腿转身、上步后踢腿 ? ? ? ? ? ? ? ? ??2学时
（9）小马跳转向 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2学时
（10）介绍和学习拉丁健美操 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4学时
（11）身体素质练习：协调性练习、柔韧练习? ? ? ?4学时
（三）本课程的重点及难点
重点：舞蹈姿态，脚步动作。
难点：基本技术的综合运用。
（四）考核与评价
1、课程考核结构表
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项?? 目：
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比例
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1、选项课
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60%
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2、随堂测试
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20%
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3、考勤
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10%
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4、运动参与及表现
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10%
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合?? 计
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100%
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注：在选项课中，?其中达标占60%，技评占40%。
2、健美操考核标准
（1）90~100分
整套动作熟练、动作规范、姿态优美、有力度、表情自然有激情、有活力、动作和音乐配合一致
（2）75~89分
整套动作比较熟练，动作规格符合要求、幅度较大、姿态优美、有一定的力度、表情自然有一定的表现力、动作和音乐配合较好
（3）60~74分
整套动作中间出现稍有停顿、能勉强完成整套动作、动作规范性不够、姿态一般、力度欠缺、表情平淡缺乏表现力、个别动作和音乐的配合缺乏一致性
（4）60分以下
动作变形，基本姿态差、幅度小、动作笨拙僵硬、不协调、不能完成整套动作
四、实验
1.实验目的与任务
学生应按照教育部的要求，参加《国家体制健康标准》测试，并配合任课教师完成成绩的汇总上报。
2.实验基本要求
学生应完整参加《国家体制健康标准》测试所有项目，并严格按照各项测试要求执行。无法参加测试的学生应按照教育部的要求提供相关证明，填写免测申请表。
3.实验教学内容及学时分配
(1)?身高、体重、肺活量????????????????????????????????????????????2学时
（2）1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）、坐立体前屈????????????????2学时
（3）立定跳远、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）????????????????2学时
4、实验考核评价
考核成绩以20%计入课程总成绩
五、大纲说明
本大纲适用于本、专科各专业第二、四学期体育选项课，教学总学时36学时，其中课堂讲授30学时，课堂教学以实践教学为主、理论课教学参考教材按照本大纲的内容进行教学。
六、教学参考书
1．《大学体育教程》，杨国庆、殷恒婵、王汉勋中国科学技术出版社2007年5月第2次印刷。
2．高等学校教材《健美操》，崔云霞 郑立红主编，高等教育出版社2005年9月出版。
3．体育院校专业教材《健美操》，肖光来主编，人民体育出版社2004年1月出版
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